MindShift: Mude Seu Padrão Mental e Transforme Seus Resultado

Aprenda a Criar Hábitos Melhores com Atenção Plena

O curso visa promover uma experiência imersiva que acelere o processo de mudança de hábitos com o auxílio da atenção plena (mindfulness) e outras técnicas baseadas em ciência do bem-estar, como neuroplasticidade, mentalidade de crescimento e resiliência. Um curso imersivo que combina técnicas de mindfulness e estratégias baseadas em ciência para promover mudanças comportamentais, criação de hábitos saudáveis e desenvolvimento pessoal e profissional. 

Principais objetivos:

• Desenvolver habilidades de mindfulness e resiliência. 

• Criar e sustentar hábitos saudáveis. 

• Capacitar os participantes a adotarem uma mentalidade de aprendizagem contínua. 

• Aumentar a autoconsciência e autogestão. 

• Promover transformações significativas na vida pessoal e profissional dos participantes. 

Detalhes do Programa: 

• Modalidade: Presencial 

• Local: TECNOPUC, PUCRS 

• Carga Horária: 8 horas 

• Data: 14 de setembro, das 8h às 18h

• Nº de Vagas: 30 

• Inscreva-se!  

• Investimento: Comunidade PUCRS R$90,00; Público em geral R$150,00 

• Encerramento das Inscrições: 12/09/2024

• Certificado: Sim

Ministrantes:

Malone Rodrigues, Filósofo e Especialista em Psicologia Positiva 

Rodrigo Paganella, Psicólogo (CRP 07/40248), especialista em Psicologia Positiva e Mindfulness. 

PROGRAMAÇÃO 

Pré-Abertura: 

• 08:00 – 08:30 | Prática de Yoga 

• 08:30 – 09:00 | Recepção e Coffee Break 

Abertura e Dinâmica Inicial: 

• 09:00 – 09:30 | Dinâmica de Entrada no Momento Presente 

Sessões Principais: 

• 09:30 – 10:30 | Workshop: Fundamentos do MindShift e Mindfulness 

• 10:30 – 11:00 | Intervalo 

• 11:00 – 12:00 | Palestra: Ciência dos Hábitos (Baseada em “Hábitos Atômicos”) 

• 12:00 – 13:00 | Almoço 

Sessões da Tarde: Escolha de Atividades 

• 13:00 – 14:00 | Oficina Prática: Técnicas Avançadas de Mindfulness 

• 14:00 – 15:00 | Workshop Interativo: Planejamento de Hábitos Saudáveis 

• 15:00 – 15:30 | Intervalo 

Sessões Conjuntas: 

• 15:30 – 16:30 | Painel de Discussão: Experiências e Dúvidas 

• 16:30 – 17:30 | Sessão de Encerramento: Integração de Mindfulness e Hábitos 

• 17:30 – 18:00 | Meditação Guiada de Encerramento

Inscreva-se aqui até o dia 12/09/2024! Te esperamos!

 

 

 

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