5 dicas: como manter a disposição durante o semestre

Professora da Escola de Ciências da Saúde e da Vida sugere formas de não perder a animação com os estudos com o passar dos meses

Cotidiano

17/03/2022 - 14h22

Foto: Igor Bandera

Começo de semestre é sempre uma época de muita disposição com os estudos. Com as energias recarregadas após as férias, esse é um bom momento para planejar os próximos meses, iniciar projetos e se dedicar àquilo que se deseja conquistar.

Com o passar do tempo, porém, é comum que toda essa animação diminua um pouco. Para que isso não impeça a concretização dos planos elaborados nem atrapalhe o rendimento acadêmico, a professora Fernanda Faggiani da Escola de Ciências da Saúde e da Vida dá algumas dicas para não perder a disposição. Confira:

1. Divida as tarefas em partes gerenciáveis

Quando uma demanda parece ser muito complexa pode se tornar assustadora e desanimadora. Por isso, dividi-la em partes menores é uma boa estratégia para encarar o desafio e visualizar a sua evolução.

2. Mantenha seu objetivo final em mente

Uma das melhores maneiras de se manter disposto é, antes de tudo, lembrar por que você está estudando. Mentalizar o que você deseja a longo prazo pode ser um bom motivador. E, para facilitar ainda mais, use objetivos provisórios durante o caminho, que auxiliem a dar um passo de cada vez.

3. Siga uma rotina de estudos

Em geral é mais fácil ficar motivado se os estudos se tornarem parte da sua vida e da sua rotina diária. Nesse período de distanciamento social essa tarefa pode se tornar mais difícil. Por isso, é importante criar uma rotina que faça sentido para você e que atenda as suas necessidades.

4. Experimente diferentes abordagens de estudo

É interessante variar os estudos para manter o interesse. Em alguns dias você pode querer examinar um assunto e, em outros, tentar um tema diferente. Também pode ser útil alternar o estilo, encontrando lugares para estudar e variando o estudo sozinho ou com amigos – você pode usar diversas ferramentas para encontros online para isso, como o Microsoft Teams, que é gratuito para alunos da PUCRS.

5. Lembre-se que os estudos não controlam sua vida

Respeite os momentos de descanso e de folga. Evite estudar durante as refeições e crie pausas entre uma matéria e outra para relaxar e retomar o foco. Além disso, é preciso reservar tempo para a família, para os amigos e para fazer exercícios físicos. Tudo isso contribui para manter a saúde física e mental em dia.